Im Coaching bekommst du Zeit, innezuhalten, zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln – ohne Erwartungsdruck und ohne vorschnelle Lösungen.
Manchmal ist gar nicht so leicht zu benennen, was genau nicht mehr passt. Vielleicht findest du dich in einem dieser Themen wieder.
Im Coaching gibt es keinen festen Ablauf. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und was für dich hilfreich sein kann. Dabei verbinde ich Gespräch und systemische Fragen mit Körperwahrnehmung, Atem und kleinen Übungen – immer passend zu dir, deinem Thema und dem, was sich für dich stimmig anfühlt.
Im Gespräch nehmen wir uns Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. Wir sortieren, schauen auf Zusammenhänge und darauf, was vielleicht immer wiederkehrt. Mit systemischen Fragen und Perspektivwechseln unterstütze ich dich dabei, dein Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten. So können neue Sichtweisen entstehen und Möglichkeiten sichtbar werden, die vorher vielleicht noch nicht greifbar waren.
Nicht alles zeigt sich nur in Gedanken. Manchmal reagiert dein Körper längst, bevor du etwas in Worte fassen kannst. Deshalb beziehen wir im Coaching auch mit ein, was du körperlich wahrnimmst: Wo spürst du Anspannung? Was fühlt sich eng oder weit an? Was verändert sich, wenn du unterschiedliche Möglichkeiten auf dich wirken lässt? Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes fühlen zu müssen, sondern deinen Körper als zusätzliche Wahrnehmungsebene einzubeziehen.
Wenn innerlich viel gleichzeitig los ist, kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen und klar wahrzunehmen, was du gerade brauchst. Einfache Atem- und Regulationsübungen können dabei unterstützen, einen Moment innezuhalten und wieder mehr bei dir anzukommen. Ich setze sie nicht nach einem festen Schema ein, sondern dann, wenn sie zu dir, deinem Thema und der jeweiligen Situation passen.
Manchmal kann es hilfreich sein, ein Thema nicht nur zu besprechen, sondern etwas auszuprobieren und bewusst wahrzunehmen. Das kann zum Beispiel eine kurze Achtsamkeitsreise oder ein Body-Scan sein, eine kleine Übung im Raum oder – wenn wir draußen arbeiten – die Umgebung und den Boden unter deinen Füßen ganz bewusst wahrzunehmen. Welche Impulse wir nutzen, entscheidet sich im Coaching. Du bestimmst jederzeit mit, was sich für dich passend und stimmig anfühlt.
Dreimonatsbegleitung – meine Empfehlung
5 × 90 Minuten · innerhalb von 3 Monaten
inkl. 30 Min. Nachgespräch nach
4–6 Wochen
2 Raten à 275 € möglich
Einzelcoaching
60 Minuten · 80 €
90 Minuten · 120 €
90 Minuten empfohlen für den Einstieg oder komplexere Themen
Kostenloses Kennenlernen
ca. 30 Minuten · telefonisch
Unverbindlich kennenlernen und erste Fragen klären
